Dzisiaj mamy dla Was przepis na zdrowe i proste śniadanie, zainspirowane ulubionym tiramisu. 👌💯Jest pięknie kremowe, przyjemnie kawowe i zawiera dużą ilość białka. 💚
Przepis na 2 porcje - w jednej jest około 54,3 g węglowodanów, 47,3 g białka i 19,8 g tłuszczu 🥰. Co daje niecałe 600 kalorii 😊 Jest to świetne śniadanie, które dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych i Cię nasyci ❤. Spróbuj 👇
Składniki:
Pierwsza warstwa:
- 100 g płatków owsianych
- 250 ml mleka
- 20 g CFM Whey protein - Chocolate brownie/Chocobanana symphony
- 1 łyżka syropu z cykorii
- 2 łyżeczki kakao
Warstwa środkowa:
- 50g COFFEE TIME SALVADOR Protein a Co
Ostatnia warstwa:
- 280g jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka syropu z cykorii
- 35 ml mleka
- szczypta fasoli tonka/laski wanilii
- 20 g CFM Whey Protein - Vanilla dream
Przygotowanie:
- Zmieszać płatki z mlekiem, białkiem czekoladowym, syropem z cykorii i kakao. Zostawić na godzinę lub na noc.
- Przygotować ostatnią warstwę, aby ją uzyskać wystarczy wymieszać wszystko razem.
- Przełożyć warstwy do szklanki - najpierw warstwę z płatkami owsianymi, potem z jogurtem, następnie cienką warstwę masła orzechowego COFFEE TIME. Na to, warstwę z płatkami owsianymi, z jogurtem, a na sam koniec posypać kakao.
- Można przełożyć do szklanki albo od razu jeść!
Życzymy smacznego!