Potas
Potas to minerał (a także jeden z elektrolitów), który bierze udział w całym szeregu ważnych procesów w organizmie - od nawodnienia przez działanie mięśni aż po prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. I chociaż Twój organizm jest wspaniałym tworem, to potasu sam nie potrafi wyprodukować. Dlatego warto go regularnie uzupełniać.
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Potas – elektrolit od nawodnienia i posłusznych mięśni
Kiedy się pocisz, ciało wywala elektrolity jak przez otwarte okno, a potem wjeżdża klasyk: skurcze, słabość i forma leci w dół. Potas pomaga trzymać nawodnienie, mięśnie i nerwy pod kontrolą. I tak – twoje ciało samo go nie wyprodukuje, więc musisz dorzucić go z zewnątrz.
Cytrynian potasu – forma, którą ciało umie wykorzystać
Tutaj potas jedzie w formie cytrynianu, więc ciało potrafi go lepiej wchłonąć.
- Potas w kapsułkach – szybki, prosty, wrzucasz i jedziesz.
- Potas w proszku – kiedy chcesz dawkować elastycznie.
Kiedy potas sprawdza się najbardziej
- Kiedy mocno się pocisz (trening, lato, sauna) – z potem ucieka nie tylko woda, ale też elektrolity. A bez nich nawodnienie to taki fake tryb: pijesz, ale ciało nie umie utrzymać tego tam, gdzie trzeba.
- Kiedy masz ciężkie nogi i mięśnie – potas pomaga, żeby mięśnie i nerwy komunikowały się normalnie. Kiedy jest go mało, ciało może działać jak rozjechane – słabość, dziwne uczucie w mięśniach, gorsza wytrzymałość.
- Kiedy lecisz low-carb, robisz posty albo jesteś na diecie – często zrzucasz więcej wody, a elektrolity lecą w dół szybciej. Wtedy może pojawić się zmęczenie, zamulenie i forma idzie w krzaki, nawet jeśli treningowo ciśniesz tak samo.
- Kiedy jedziesz na dużej ilości kawy i energetyków – kiedy częściej biegasz do toalety, ciało szybciej traci płyny i nawodnienie może się rozjechać.
Mięśnie, nerwy i serce – cała ta ekipa chce potasu. Więc im go podrzuć i nie daj się rozłożyć zmęczeniu ani skurczom.