Błonnik i trawienie

Trawienie w spokoju – błonnik jako podstawowy hack

Błonnik to taki cichy boss, który trzyma brzuch w spokoju i cały dzień bardziej pod kontrolą. Pomaga rozruszać trawienie, karmi mikrobiom jelitowy (ta ekipa pracuje nawet wtedy, kiedy ty tylko siedzisz), a kiedy masz go pod dostatkiem, poczujesz to też po tym, jak czujesz się po jedzeniu. Mniej wzdęć, więcej regularności, więcej luzu.

Błonnik potrafi też utrzymać tryb – syci, więc zachcianki nie robią takiego rodeo, a trawienie leci równiej, zamiast żeby energia skakała ci w górę i w dół.

Trawienie, które nie marudzi, i tryb pod kontrolą

Co siądzie ci najlepiej? Błonnik, enzymy czy hamulec na zachcianki?

• Psyllium – błonnik z babki płesznik, który ustawia trawienie do pionu: wspiera regularność, działa jak prebiotyk dla mikroflory i pomaga ogarnąć trawienie tłuszczów oraz cukrów bez zbędnego drażnienia.
  
  
• OPTI-7-DIGEST enzymy trawienne – miks 7 enzymów, który pomaga rozkładać białka, tłuszcze, węglowodany i laktozę, więc wyciągasz z jedzenia więcej, a trawienie nie jedzie na ręcznym.
  
  
• Błonnik jabłkowy – błonnik na trawienie i sytość: pomaga utrzymać regularność, wspiera mikroflorę jelitową i spowalnia wchłanianie cukrów, więc głód i zachcianki nie robią takiego wystrzału.
  
  
• Inulina (błonnik z korzenia cykorii) – prebiotyczny błonnik, który karmi mikrobiom i ogarnia brzuch, żeby przestał robić numery.
  
  
• Kolostrum – nabite immunoglobulinami i innymi bioaktywnymi składnikami. Sprawdza się, kiedy chcesz wesprzeć odporność, błonę śluzową jelit i ogólne wsparcie ciała od środka – po prostu coś więcej niż tylko błonnik na regularność.

Dorzuć błonnik do diety, a brzuch przestanie urządzać afterparty.