Dlaczego większość ludzi nigdy nie nabierze mięśni? Real talk: Jeżeli Twój „trening” to 3 serie bicepsa przed lustrem, a potem kebab z piwem, Twoje mięśnie Ci ...
Ćwiczenia
Chcesz zacząć pracę nad sobą, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Wypróbuj to z nami. Poradzimy ci, jak zrobić formę, a przy tym nie skonać zaraz po pierwszym treningu. Zacznij czytać i odkryj sztuczki, które pomogą ci zwiększyć wydajność lub sprawdź, dlaczego nie jest dobrym pomysłem, by ćwiczyć codziennie.
Lista artykułów
Jak zrobić mięśnie? (bez b*llshitu)
Jak wejść z powrotem w rytm: praktyczne rady, które pomogą Ci wrócić do działania
Każdy czasem wypada z rytmu treningowego. Choroba, urlop, praca, lato, lenistwo... Nagle stwierdzasz, że przez miesiąc nie widziałeś/aś hantli, buty do biegania...
Jak osiągnąć swój cel podczas ćwiczeń i odchudzania? Motywacja nie wystarczy
Każdego z nas to czasem dopada. Nagle, ni stąd ni zowąd przychodzi motywacja do nowego treningu, nowego jadłospisu, nowego mindsetu, nowego życia.Ale większości...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby to miało sens?
W idealnym świecie masz na trening nieskończenie dużo czasu, codziennie energii tyle, co po zastosowaniu przedtreningówki i jadłospis jak z okładki magazynu fit...
10 najlepszych ćwiczeń w domu: Jak ćwiczyć efektywnie, jeśli nie chce Ci się (albo boisz się) iść do klubu fitness?
Ćwiczyć możesz zacząć kiedykolwiek. Naprawdę. Również w domu, w pokoju między łóżkiem a stołem. Żadnego członkostwa, żadnych urządzeń, żadnego „musisz chodzić d...
Kontrolki listy
5 pozycji razem