Dlaczego większość ludzi nigdy nie nabierze mięśni? Real talk: Jeżeli Twój „trening” to 3 serie bicepsa przed lustrem, a potem kebab z piwem, Twoje mięśnie Ci ...
Protein WIKI, Strona 2
Lista artykułów
Jak zrobić mięśnie? (bez b*llshitu)
Forbes 30 przed 30 2023 - Daniel Sosýn
Mógł być lekarzem, ale już w trakcie studiów medycznych zdecydował, że będzie przedsiębiorcą. Nie smakowały mu dostępne odżywki sportowe, więc zaczął produkować...
Jak wejść z powrotem w rytm: praktyczne rady, które pomogą Ci wrócić do działania
Każdy czasem wypada z rytmu treningowego. Choroba, urlop, praca, lato, lenistwo... Nagle stwierdzasz, że przez miesiąc nie widziałeś/aś hantli, buty do biegania...
Jak wybrać białka, które naprawdę będą Ci pasować? Wg składu i smaku.
Niektórzy oczekują, że białko pomoże im schudnąć, inni chcą zarysować bicki, a jeszcze inni szukają zdrowej przekąski, która ich zasyci i zaspokoi smak na słodk...
Lemoniada proteinowa: co to właściwie jest i kiedy po nią sięgnąć?
Masz ochotę na doskonale orzeźwiającego drinka bez tony cukru, konserwantów i innych niepotrzebnych rzeczy, który dodatkowo porządnie napompuje Cię białkiem? Sp...
Hydratacja to nie tylko woda: dlaczego nie wystarczy tylko więcej pić (i co naprawdę Ci pomoże)
„Pij dużo wody.“ Dzięki za radę, mamusiu. Jasne, woda to podstawa. Ale kiedy kręci Ci się w głowie, jesteś ciągle zmęczony/a jak w poniedziałek rano, a Twój mo...
Jak zostać fit także na urlopie: 5 typów na zdrowe jedzenie na drogę, które cały czas utrzyma Cię w formie
Jesteś spakowany/a, w głowie już tryb urlopowy i nagle pojawia się chęć porzucenia całego dotychczasowego odżywiania? Znamy to. Ale, kiedy na trzeci dzień...
Jak osiągnąć swój cel podczas ćwiczeń i odchudzania? Motywacja nie wystarczy
Każdego z nas to czasem dopada. Nagle, ni stąd ni zowąd przychodzi motywacja do nowego treningu, nowego jadłospisu, nowego mindsetu, nowego życia.Ale większości...
Jak ze smakiem zwiększyć spożycie białek: wypróbuj 5 ulubionych letnich drinków w wersji proteinowej
Zachodzisz w głowę, jak w lecie zwiększyć spożycie białek, kiedy kawał mięcha to ostatnia rzecz, którą masz ochotę zjeść? Bez stresu. Białka możesz też wypić. I...
Czy alkohol hamuje wzrost mięśni i chudnięcie?
No to tak... Nie jesteśmy żadną sektą prozdrowotną z chlebem proteinowym w kieszeni i chustą na głowie (no, może trochę). Ale wiemy, że życie to nie tylko białk...
Nie daj się ogłupiać bezsensownym teoriom: 5 mitów dot. odchudzania, które niepotrzebne komplikują życie
Po świecie krążą miliony niezawodnych sposobów na odchudzanie. Raz radzą by zawinąć się przed treningiem w folię, by tłuszczyk się pięknie wypocił, za drugim ra...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby to miało sens?
W idealnym świecie masz na trening nieskończenie dużo czasu, codziennie energii tyle, co po zastosowaniu przedtreningówki i jadłospis jak z okładki magazynu fit...