CFM Whey Protein 80
- Koncentrat serwatki przetworzony metodą CFM
- 23 g białka w jednej porcji
- Enzymy trawienne Opti-7-Digest
- 15 smaków, 33 porcje w opakowaniu
TOP 5 największych bzdur, które wypowiadane są o proteinach
Protein Wiki / Mity i fakty
Białka wciąż boi się mnóstwo ludzi, bardziej niż czarnych kotów. Ale tak jak czarny kot nie przynosi pecha, tak i białko wcale nie jest wypachnionym, piekielnie drogim badziewiem dla kulturystów, po którym wszystkim rosną mięśnie jak na drożdżach.
Zobacz z nami 5 największych bzdur, które krążą o białku. I przekonaj się, jak jest naprawdę.
Mit 01 / 05
Białko to steryd
Co się mówiBiałko to zakazany steryd, po którym z kobiet robią się faceci, a z facetów napakowani osiłki.
Jak jest naprawdę?Odżywka białkowa to praktyczny sposób na uzupełnienie białka. Żaden steryd.
Białko to zwykły składnik odżywczy.
Żaden magiczny eliksir, tylko podstawowy makroskładnik, którego potrzebujemy wszyscy do życia. Korzystają z niego sportowcy i zupełnie zwykli ludzie, dorośli i dzieci. A przyda się nawet twojej babci.
Mit 02 / 05
Białko to chemiczne badziewie
Co się mówiBiałko to sztuczny chemiczny proszek, który nie ma czego szukać w organizmie.
Jak jest naprawdę?Białko serwatkowe pochodzi z mleka. Nie jest to żadna tajemnicza substancja syntetyczna.
Białko serwatkowe pochodzi prosto z mleka.
To produkt uboczny przy produkcji sera. Czyli żaden tajemniczy chemiczny koktajl. Serwatkę następnie się filtruje i suszy, aż powstanie proszek białkowy.
My przetwarzamy ją metodą CFM, która pozwala uzyskać wysokiej jakości źródło białka.
Jak powstaje białko serwatkowe?
01 / Mleko
Wszystko zaczyna się od zwykłego mleka.
02 / Produkcja sera
Przy produkcji sera oddziela się serwatka.
03 / Serwatka
Serwatka jest filtrowana, aby zagęścić białko.
04 / Gotowe białko
Po filtracji i suszeniu powstaje proszek białkowy.
Mit 03 / 05
Białko jest tylko dla kulturystów i sportowców
Co się mówiBiałko jest tylko dla tych, co spędzają godziny na siłowni i chcą mieć mięśnie jak kulturyści.
Jak jest naprawdę?Białko jest dla każdego. Koktajl białkowy to tylko jedna z możliwości jego uzupełnienia.
Białka potrzebujesz i ty.
Jasne, kulturyści i inni sportowcy są wielkimi fanami białka, bo znają jego zalety. Białko przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.
Ale ty też go potrzebujesz. Czy jesteś niedzielnym biegaczem, mamą na pełen etat, wiecznie odchudzającym się, czy po prostu nie jest ci obojętne własne ciało.
Mit 04 / 05
Białko cię nie nasyci
Co się mówiBiałko to tylko proszek, więc nie może nasycić tak jak jedzenie.
Jak jest naprawdę?Jedzenie z odpowiednią ilością białka zwykle syci na dłużej. Przy odchudzaniu i tak jednak decyduje cała dieta.
Białko ma wyraźny efekt sycący.
W rzeczywistości spośród trzech głównych makroskładników to białko ma ogólnie najsilniejszy efekt sycący.
Do tego ma też najwyższy efekt termiczny. To znaczy, że twoje ciało zużywa na jego przetworzenie większą część energii niż na przykład przy węglowodanach czy tłuszczach.
Tylko pamiętaj, że płynny shake nie musi nasycić tak samo jak pełnowartościowy posiłek.
Efekt termiczny żywności
Ile energii organizm orientacyjnie zużywa na przetworzenie poszczególnych składników?
Orientacyjny zakres efektu termicznego składników odżywczych (Westerterp, 2004).Mit 05 / 05
Białko jest drogie
Co się mówiBiałko jest tylko dla bogaczy. Zwykły śmiertelnik musiałby wziąć kredyt hipoteczny na miesięczną dawkę.
Jak jest naprawdę?Odżywka białkowa może być przystępnym cenowo źródłem białka. Liczy się cena, skład i wielkość porcji.
Dobre białko nie musi kosztować fortuny.
Przynajmniej u nas nie kosztuje.
Gdy porównasz, ile białka dostajesz z jednej porcji odżywki i ile za tę samą ilość zapłacisz w zwykłych produktach spożywczych, białko może wyjść zaskakująco dobrze.
Więc bez paniki. Żeby stać cię było na uzupełnianie białka, nie musisz sprzedawać roweru ani nerki. Wystarczy prosta matematyka.
Nie patrz tylko na cenę opakowania.
Cena porcjiCena opakowania ÷ liczba porcji
Zawartość białkaIle gramów białka ma porcja
Cena za 25 g białkaCena porcji ÷ gramy białka × 25A teraz do praktyki
Białko ci pomoże, gdy…
Białko nie jest tylko dla ludzi, którzy spędzają pół życia na siłowni. Jest mnóstwo sytuacji, w których może ułatwić uzupełnienie białka.
Budujesz mięśnie
Białko to podstawowy materiał budulcowy twoich mięśni. Porcja odżywki pomoże uzupełnić jego dawkę po treningu.
Chcesz zrzucić parę kilo
Białko nie jest cudownym proszkiem na odchudzanie, ale pomoże ci pilnować podaży białka, gdy jesz mniej.
Nie masz czasu na przekąskę
Wystarczy kilka razy potrząsnąć shakerem i gotowe. Praktyczny sposób na szybkie uzupełnienie białka.
Spodziewasz się dziecka lub karmisz piersią
Białko jest ważne także w ciąży i podczas karmienia piersią. Przydatność konkretnego suplementu zależy od jego składu i indywidualnej sytuacji.
Masz w domu małego sportowca
Podstawą jest zrównoważona dieta. Suplementy białkowe u dzieci zwykle nie są potrzebne, a ich stosowanie warto skonsultować ze specjalistą.
Masz już coś za sobą
Z wiekiem mięśni ubywa. Białko przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej, a wypić je bywa łatwiej niż przegryźć porządny kawał mięsa.
Protein a Co
Wypróbuj białko, które naprawdę smakuje.
Robimy je sami, a przez surowe wymagania i wybredne kubki smakowe naszego szefa nic tak łatwo nie przechodzi. Przełączaj się między naszymi białkami i wybierz to swoje.
Prime Whey
- Mieszanka koncentratu serwatki i kazeiny
- Ponad 23 g białka w jednej porcji
- Pełny mleczny smak i gęstsza konsystencja
- 6 smaków, 30 porcji w opakowaniu
Białko sojowe
- Izolat białka sojowego
- 25 g białka w jednej porcji
- Bez laktozy
- 33 porcje w opakowaniu
Complex Whey
- Koncentrat, izolat i hydrolizat w jednym
- Około 23 g białka w jednej porcji
- Duże opakowanie na długo
- 66 porcji w opakowaniu
1 / 4
Wybierz białko według własnego gustu.
Białko to nie tylko jedno. Zobacz, jakich pomocników u nas znajdziesz, i wybierz dokładnie to, co ci pasuje.
A zostać wcale nie musisz tylko przy napoju. Uzupełnić białko pomogą ci też nasze proteinowe owsianki, chleb, naleśniki i inne smakołyki.
Napoje białkowe
Gdy chcesz uzupełnić białko szybko i prosto.
Białkowe smakołyki
Gdy chcesz się białkiem także delektować.
Co więc z tego zapamiętać?
Białko nie jest sterydem, chemicznym straszakiem ani przywilejem kulturystów. To praktyczny sposób na uzupełnienie białka, którego potrzebuje twoje ciało.
Nie musisz robić z tego nauki. Wystarczy wiedzieć, co kupujesz, ile białka potrzebujesz i czy jego podaż ma dla ciebie sens.
Pięć faktów na koniec
- Odżywka białkowa nie jest sterydem.
- Białko serwatkowe powstaje z mleka.
- Białka potrzebujemy wszyscy.
- Białko ma ze wszystkich składników najwyższy efekt termiczny.
- Białko może być przystępnym cenowo źródłem białka.
Źródła: Westerterp KR. Diet induced thermogenesis. Nutr Metab 2004 (PMC524030) · Paddon-Jones D et al. Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr 2008 (PubMed 18469287)