Ekstremalne diety, detoksy i „pewne“ jadłospisy na minus 10 kilo w ciągu tygodnia, brzmią jak spełniony sen. Szybkie wyniki, wielkie gesty, uczucie, że „tym raz...
Odżywianie
Jesteś ciekawy czy istnieje idealna dieta, albo czego nie powinno zabraknąć w twoim menu, niezależnie od tego czy chcesz schudnąć czy nabrać masy? Tu znajdziesz wszystko. Chodź z nami i zobacz jak jeść smacznie i przy tym tak, by to miało sens.
Lista artykułów
Jak jeść normalnie bez skrajności? Koniec diet, przejadania się i ponownych restartów
Grzyby, których u nas nie znajdziesz: Cordyceps, Reishi i Lion’s Mane dla energii, spokoju i koncentracji
Grzyb grzybowi nierówny 🍄🟫 U nas grzyby są związane głównie z koszykiem, lasem i radością, kiedy w końcu znajdziesz pierwszy w tym sezonie. Ma to swój czar - ...
Czy masła orzechowe są zdrowe?
Masła orzechowe to jeden z najsmaczniejszych sposobów na wprowadzenie do diety zdrowych tłuszczów, białek i witamin. Potrafi zasycić, dodać energii i poprawić s...
Kreatyna: Jedyny legalny doping
Kreatyna monohydrat należy do najbardziej efektywnych i najbardziej sprawdzonych suplementów diety na świecie. Stosują go sportowcy, trenerzy, ale także zwykli ...
To naprawdę nie jest obojętne, na czym smażysz. Co wybierać i dlaczego?
Na patelni wszystko wygląda tak samo - trochę oleju, syczenia i zapachu. Ale to, co się dzieje po zagrzaniu, już tak niewinne nie jest. Tłuszcze różnie zachowuj...
Jakie tłuszcze spożywać i ile ich naprawdę potrzebujesz?
Tłuszcz ≠ zło. Tłuszcze to nie wróg. To paliwo, materiał budowlany i dyrygent dla hormonów, bez którego nie będziesz funkcjonować. 🧠 Wspierają mózg, nerwy, odp...
Najlepsze suplementy dla odporności i zdrowia
Dlaczego odporność nie jest taka oczywista Każdy z nas to zna. Przychodzi jesień, ktoś w biurze zakaszle i od razu połowa zespołu jest chora. A ty, albo padnie...
Co jeść jesienią: najlepsze jesienne posiłki dla energii i odporności
Jesień ma swój czar. Kolorowe liście, chłodne poranki, wieczory z ciepłą herbatą.... Ale wraz z krótszymi dniami często przychodzi zmęczenie, przeziębienia i sm...
Oznaki niedoboru białka: 7 sygnałów, że jesz go mało
Dlaczego w ogóle mówimy o białkach? Białka = lego Twojego ciała. Bez nich nie zbudujesz mięśni, odporności ani zasilisz mózgu, który ogarnie więcej niż trzy ma...
Jak wybrać białka, które naprawdę będą Ci pasować? Wg składu i smaku.
Niektórzy oczekują, że białko pomoże im schudnąć, inni chcą zarysować bicki, a jeszcze inni szukają zdrowej przekąski, która ich zasyci i zaspokoi smak na słodk...