Każdego z nas to czasem dopada. Nagle, ni stąd ni zowąd przychodzi motywacja do nowego treningu, nowego jadłospisu, nowego mindsetu, nowego życia.Ale większości...
Protein WIKI
Chcesz zrzucić parę kilo albo nabrać masy mięśniowej? A może po prostu szukasz przyczyny, dlaczego białko pojawia się w co drugim przepisie? Czytaj dalej. W naszej encyklopedii białek znajdziesz wszystko, co Cię interesuje, i to w jednym miejscu. Od praktycznych informacji i wskazówek, przez przewodniki treningowe, po przepisy, które przekonają Cię, że naprawdę można cieszyć się zdrową żywnością.
Protein Wiki+
Czy potrzebujesz małego impulsu na drodze do wymarzonego celu? Znajdziesz tu wskazówki, które pokażą Ci, jak zacząć i zbudować solidne podstawy do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Jak osiągnąć swój cel podczas ćwiczeń i odchudzania? Motywacja nie wystarczy
Jak ze smakiem zwiększyć spożycie białek: wypróbuj ulubione letnie drinki w wersji proteinowej
Zachodzisz w głowę, jak w lecie zwiększyć spożycie białek, kiedy kawał mięcha to ostatnia rzecz, którą masz ochotę zjeść? Bez stresu. Białka możesz też wypić. I...
Czy alkohol hamuje wzrost mięśni i chudnięcie?
No to tak... Nie jesteśmy żadną sektą prozdrowotną z chlebem proteinowym w kieszeni i chustą na głowie (no, może trochę). Ale wiemy, że życie to nie tylko białk...
Nie daj się ogłupiać bezsensownym teoriom: 5 mitów dot. odchudzania, które niepotrzebne komplikują życie
Po świecie krążą miliony niezawodnych sposobów na odchudzanie. Raz radzą by zawinąć się przed treningiem w folię, by tłuszczyk się pięknie wypocił, za drugim ra...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć, żeby to miało sens?
W idealnym świecie masz na trening nieskończenie dużo czasu, codziennie energii tyle, co po zastosowaniu przedtreningówki i jadłospis jak z okładki magazynu fit...
10 najlepszych ćwiczeń w domu: Jak ćwiczyć efektywnie, jeśli nie chce Ci się (albo boisz się) iść do klubu fitness?
Ćwiczyć możesz zacząć kiedykolwiek. Naprawdę. Również w domu, w pokoju między łóżkiem a stołem. Żadnego członkostwa, żadnych urządzeń, żadnego „musisz chodzić d...
Starter pack od Protein a Co.
Zacznij prosto. I przede wszystkim bez niepotrzebnego nadmiaru. Nie musisz zmienić całego życia z dnia na dzień.Nie musisz jeść kurczaka z ryżem sześć razy dzi...
Czy przedtreningówka jest konieczna? Sprawdź, kiedy jej używać i na co zwrócić uwagę
Wszyscy wiemy, jak to jest. Są takie chwile, kiedy po trudnym dniu powinieneś jeszcze iść na siłownię, ale mózg ucina sobie komara, a nogi masz jak z ołowiu. Wł...
Jesteś po trzydziestce i się rozpadasz? Możliwe, że w dalszym ciągu masz motywację. Możliwe, że to kolagen.
Znasz to? Jesteś po trzydziestce, ziewniesz i nagle coś łupnie.Rano bardziej boli samo wstawanie aniżeli to, że dziś poniedziałek.Włosy na grzebieniu, zmarszczk...
Wspomagaj wzrost i regenerację dzięki argininie i cytrulinie
Dziś przyjrzymy się dwóm aminokwasom, które pod wieloma względami są podobne, czyli cytrulinie i argininie. Porozmawiamy o tym, do czego służą, co mają ze sobą ...
Cellulit – skąd się bierze i jak się go pozbyć?
Pomarańczowa skórka, dołeczki... pod tymi określeniami również kryje się cellulit. Często jest postrzegany negatywnie. Jako coś niepożądanego, co nie wpis...
Magia aminokwasów, czyli dlaczego warto włączyć je do swojej diety
Aby zrozumieć, jak aminokwasy działają w organizmie, musimy przyjrzeć się bliżej biochemii. Nie musisz się jednak obawiać, że przytłoczymy Cię masą niezrozumiał...