Wszyscy to znamy. Przychodzi styczeń i wszyscy szaleją. Kluby fitness przepełnione, w szatni ledwo możesz się obrócić, a kiedy chcesz spokojnie zrobić trening z...
Nowości, Strona 2
Lista artykułów
Jak utrzymać aktywność fizyczną na długi czas
Święta a forma: jak święta mogą Ci zaszkodzić?
Grudzień ma dwie twarze.Jedna jest sympatyczna - rodzina, komfort, dobre jedzenie.Druga jest pełna obaw - waga, wyrzuty sumienia, obawy, że „wszystko zepsujesz”...
Nie jest ważne to, co robisz w święta, ale to, co robisz w ciągu całego roku.
Grudzień potrafi wytworzyć szczególne napięcie.W ciągu roku jesz relatywnie normalnie, trochę ćwiczysz, prowadzisz określony tryb życia, ale gdy pojawią się cia...
Jak jeść normalnie bez skrajności? Koniec diet, przejadania się i ponownych restartów
Ekstremalne diety, detoksy i „pewne“ jadłospisy na minus 10 kilo w ciągu tygodnia, brzmią jak spełniony sen. Szybkie wyniki, wielkie gesty, uczucie, że „tym raz...
Grzyby, których u nas nie znajdziesz: Cordyceps, Reishi i Lion’s Mane dla energii, spokoju i koncentracji
Grzyb grzybowi nierówny 🍄🟫 U nas grzyby są związane głównie z koszykiem, lasem i radością, kiedy w końcu znajdziesz pierwszy w tym sezonie. Ma to swój czar - ...
Czy masła orzechowe są zdrowe?
Masła orzechowe to jeden z najsmaczniejszych sposobów na wprowadzenie do diety zdrowych tłuszczów, białek i witamin. Potrafi zasycić, dodać energii i poprawić s...
Kreatyna: Jedyny legalny doping
Kreatyna monohydrat należy do najbardziej efektywnych i najbardziej sprawdzonych suplementów diety na świecie. Stosują go sportowcy, trenerzy, ale także zwykli ...
To naprawdę nie jest obojętne, na czym smażysz. Co wybierać i dlaczego?
Na patelni wszystko wygląda tak samo - trochę oleju, syczenia i zapachu. Ale to, co się dzieje po zagrzaniu, już tak niewinne nie jest. Tłuszcze różnie zachowuj...
Jakie tłuszcze spożywać i ile ich naprawdę potrzebujesz?
Tłuszcz ≠ zło. Tłuszcze to nie wróg. To paliwo, materiał budowlany i dyrygent dla hormonów, bez którego nie będziesz funkcjonować. 🧠 Wspierają mózg, nerwy, odp...
3 szybkie przepisy na posiłki pełne białka, które doskonale zasycą i wprowadzą w jesienny vibe
Czy wraz z chłodniejszymi dniami przychodzi Ci ochota na bardziej obfite posiłki, które porządnie rozgrzewają? Tak? To jesteś we właściwym miejscu. Wypróbuj nas...